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segunda-feira, 29 de junho de 2015
sexta-feira, 20 de dezembro de 2013
Benefícios Terapêuticos e Nutricionais do Pólen Apícola
Um bom praticante de Jiu-Jítsu que se preze, cuida bem da alimentação! Os alimentos influenciam na nossa vitalidade e devem ser escolhidos cuidadosamente. Pensando nisso, a nutricionista da nossa equipe, Michelle Régis, preparou um artigo super importante sobre o Pólen Apícola! Confira:
"Benefícios Terapêuticos e Nutricionais do Pólen Apícola
O pólen é o elemento masculino da flor e a principal fonte proteica da alimentação das abelhas e tem sido usado há muito tempo como um suplemento da dieta humana, principalmente entre os adeptos da alimentação natural, pois contém substâncias nutricionalmente essenciais, como carboidratos, proteínas, aminoácidos (fenilalanina, leucina, valina, isoleucina, arginina, histidina, lisina, metionine, treonina e triptofano), lípidos (gorduras, óleos e derivados), vitaminas (A, E, C, B1, B2, B3, B5, B6 e B12), substâncias minerais (cálcio, cloro, cobre, ferro, magnésio, iodo, molibdênio, selênio, estrôncio, estanho, boro, flúor, vanádio, cromo, fósforo, potássio, enxofre, alumínio, ferro, manganês, e zinco) água, fibras, oligoelementos, pigmentos, enzimas e coenzimas, além de quantidades significativas de compostos fenólicos principalmente flavonóides.
Dentre os diversos efeitos benéficos para a saúde humana, destacam-se:
- Dessensibilização de alergias;
- Prevenção de problemas da próstata, aterosclerose e neoplasias;
- Redução da incidência de doenças degenerativas como o cancro e arteriosclerose;
- Atividade antioxidante (ajuda a combater as doenças do envelhecimento, efeito causado pela oxidação e atuação de radicais livres);
- Atua no sistema digestivo ajudando a regular a flora intestinal;
- Aumenta a taxa de glóbulos vermelhos do sangue e consequentemente a oxigenação sanguínea e tecidual, em função da concentração de ferro e vitamina B12, atuando no tratamento de anemias, úlceras e gastrites, no combate ao estresse;
- Atua na saúde dos olhos, sobre o cansaço ocular, na regeneração das mucosas e da pele, no crescimento e reprodução, devido a sua concentração em vitamina A;
- As vitaminas do complexo B podem ajudar no funcionamento do sistema nervoso central e na prevenção e tratamento de cataratas;
- Protege o sistema vascular com atuação dos flavonoides no sistema circulatório, o que fortalece as veias e artérias, ajuda a reduzir os níveis séricos de triglicérides e colesterol, podendo ser indicado no tratamento de indivíduos com problemas cardiovasculares;
- Age sobre o estado de fadiga, produzindo efeito eufórico e promovendo maior libido;
- Auxilia no ganho de massa muscular e na regulação hormonal, devido a abundante presença de aminoácidos livres, oligoelementos e vitaminas responsáveis pela síntese proteica.
O pólen pode ser consumido em jejum, quando ocorre maior absorção de seus nutrientes e melhor assimilação dos benefícios pelo organismo, nas refeições diárias e como suplemento alimentar no pré e pós treino (proporciona energia extra e maior vigor, melhora a performance e o rendimento, ajuda a evitar a fadiga, o cansaço, o enfraquecimento muscular e cerebral e o estresse oxidativo, auxilia no ganho de massa muscular e na perda de peso) . É uma excelente suplementação para vegetarianos e todos aqueles que não são adeptos da proteína animal.
(C)2013 Tiago Lima, all rights reserved |
A dose aconselhável é de até 2 colheres de sopa rasas por dia para adultos saudáveis e até 2 colheres de sobremesa rasas para diabéticos sob acompanhamento médico e nutricional. Para crianças, dependendo da idade, o sugerido seria 2 colheres de chá distribuídas durante o dia. Pode ser ingerido puro ou consumido com mel, em saladas de frutas, sucos, leite, iogurte, cereais, sem que seja submetido a aquecimento.
Convém salientar que as propriedades atribuídas ao pólen apícola ainda estão em estudo e, no entanto, necessitam de suporte científico. "
Michelle Régis S. Martins
Nutricionista
CRN-6: 12889
quinta-feira, 20 de dezembro de 2012
Treino de Jiu-Jitsu na ACADEPOL
A Kimura House visitou a ACADEPOL para uma aula especial de Defesa Pessoal e Jiu Jiu-jitsu Desportivo ministradas pelos professores Marcus Vinícius, Alexandre Freire, Coordenador do projeto Arte Sua na Polícia, e Naomi Suzuki.
Como é de praxe nos treinos, alongamentos para evitar futuras lesões pós-treino. Depois o mestre Marquinhos mostrou técnicas de defesa contra arma branca.
A professora Naomi Suzuki fez a demonstração de um estrangulamento partindo da guarda fechada.
kimurahouse.com | facebook.com/kimurahouse | twitter.com/kimurahouse
FOTOS: TIAGO LIMA
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Treino
quinta-feira, 6 de dezembro de 2012
Chi Kung e Sanda com Wong Lo
O Chi Kung é um exercício de cultivo da energia e tem a finalidade de estimular e promover uma melhor circulação de energia Chi (energia vital) no corpo.
Os chineses atribuem o uso da energia para tratar doenças, promover a saúde e longevidade, melhorar as habilidades de luta, expandir a mente, alcançar diferentes níveis de consciência e desenvolver a espiritualidade.
Quem tem experimentado esse tradicional exercício, é o professor Marquinhos e alguns alunos da House. Diariamente eles aocmpanham o Dr. em Medicina Tradicional Chinesa Wong Lo ao Parque das Dunas para praticar o Chi Kung. O Wong Lo têm passado as técnicas do Chi Kung para eles e para os demais que se interessam.
Além do Chi Kung Sanshou ou Sanda é uma arte marcial que eles vem aprendendo, também ensinada por Wong. “Sanshou” literalmente significa “mãos avulsas” em chinês, que pode ser
melhor entendido com o significado extendido de “golpes desferidos a mão
livre e sem roteiro pré-determinado”.
Big, Marquinhos, Alexandre e Luciano treinando Sanshou com Wong, na House. |
Curta também a página do Centro de Terapia Tradicional Chinesa do Dr. Wong Lo no Facebook e saibam mais sobre a medicina chinesa, vale a pena!!!
(84) 2226-8888 | (84) 9699-2323
Facebook: www.facebook.com/TerapiasTradicionaisChinesas
Centro de Terapias Tradicionais Chinesas - Dr. Wong Lo
Rua Felipe Cortez, 1539, Lagoa Nova - Natal/RN(84) 2226-8888 | (84) 9699-2323
Facebook: www.facebook.com/TerapiasTradicionaisChinesas
quinta-feira, 22 de novembro de 2012
Projeto Kimura House Baía Formosa
O feriado foi bem produtivo pra Kimura House! Os professores Marcus Vinícius, Luciano e o aluno Alexandre Jordão viajaram até Baía Formosa, onde rola o projeto Kimura House BF, que ensina Jiu-Jítsu para o pessoal de BF e região.
Kimura House visitando Baía Formosa! |
Um dos alunos com o professor Marquinhos. |
E pra fechar ainda rolou a graduação do aluno Wendel, que agora é faixa azul. Parabéns Wendel!!
Valeu, BF! Até a próxima!! |
terça-feira, 6 de novembro de 2012
Miyamoto Musashi
Praticar as artes marciais não é algo que está somente ligado ao treino em si. Uma das formas de vivenciar essa arte - e aprender com ela, é estudar sua história e seus heróis.
Miyamoto Musashi |
Aqui no Blog vamos inaugurar a tag perfil com o samurai mais famoso do Japão: Miyamoto Musashi.
Conhecido como Kensei, o Santo da Espada, Musashi nasceu em 1584 na província de Harima, no Japão, numa época conturbada da história japonesa, cheia de guerras e conflitos.
Aos 13 anos, Musashi encarou seu primeiro adversário, o espadachim Arima Kihei. Com um golpe de espada de madeira na cabeça, Kihei cai morto no chão. Essa é a primeira vitória dentre 60 lutas invictas travadas por Musashi ao longo de sua vida.
Batalha de Sekigahara |
Sua facção foi derrotada, porém Musashi saiu sobrevivente dessa guerra que deixou cerca de 70 mil homens mortos. Após esse episódio Musashi passou a vagar pelo país como um Ronin (samurai que não serve a nenhum senhor).
Doze anos depois, vivenciou sua segunda experiência de luta mais importante, o duelo contra um dos samurais tidos como mais habilidosos de todos os tempos, Sasaki Kojiro. Enquanto Musashi desenvolvia seu próprio estilo a partir das suas experiências de combate, Kojiro era de uma linhagem famosa e de muito status, que incluía o Itto Ryu, um dos estilos de luta espadachim mais importantes da época.
Uma das muitas interpretações artísticas da luta entre Musashi e Kojiro |
Musashi lutou com sua arma preferida: a espada de madeira. A arma usada foi confeccionada pelo próprio Musashi, feita com um remo quebrado durante a viagem até a ilha onde ocorreu o duelo. Uma curiosidade é que Musashi gostava de chegar atrasado às suas lutas com a intenção de irritar o oponente. Chegou despenteado e sujo, saltou do barco correndo em direção a Kojiro, que tenta acertar o adversário com um golpe rasteiro. Nesse momento, Musashi desfere um golpe certeiro no crânio de Ganryu, que
tombou morto no chão.
Musashi com duas espadas |
Após essa luta, Musashi, que chegava aos 30 anos, começou a refletir mais sobre sua posição como guerreiro. A partir daí ele nomeou seu estilo de Niten ichi Ryu e entrou em contato com a pintura, literatura, poesia e escultura.
Conforme conta no Livro dos Cinco Anéis, foi aos 50 anos que Musashi percebeu ter atingido a compreensão total da estratégia. Segundo o guerreiro samurai, a profundeza do seu conhecimento permitia que ele percebesse o Bushido (caminho do guerreiro) em tudo.
Musashi passou os seus últimos anos de vida na província de Kumamoto,
ensinando o Hyoho Niten Ichi Ryu e se dedicando ao estudo do budismo,
meditação e arte.
Um mestre do Estilo de Miyamoto Musashi meditando no Reigando |
Um tempo depois isolou-se na caverna de Reigando, onde voltou-se exclusivamente para a meditação e à prática intensa do seu estilo.
Foi lá também que ele escreveu o Livro dos Cinco Anéis.
Quem treina na House conhece essa pintura e esse texto! Na parede da academia tem um banner desse |
Musashi retratado no mangá Vagabond |
À esquerda a trilogia sobre Musashi, filmada em 55, e à direita, a série exibida no canal NHK em 2003 |
Fonte: Niten
Saiba mais:
Especial do History Channel sobre Miyamoto Musashi
- Parte 1 - Tameshigiri
- Parte 2 - Hyoto Niten Ichi ryu
- Parte 3 - Books of Five Rings
Filme sobre a vida de Miyamoto Musashi
DOWNLOAD
O Livro dos Cinco Anéis (Gorin No Sho)
quinta-feira, 25 de outubro de 2012
Massoterapia na Kimura House
Quem treina sabe bem, não é incomum sair de um treino com algum tipo de dor.
Aqui na House toda quinta, a partir das 17h, o massoterapeuta Diogo Almeida está disponível para sessões dessa técnica que, como o próprio nome já diz, é baseada em massagens e pode ser aplicada a diferentes partes do corpo ou de forma contínua em todo o corpo, para aliviar o stress e a tensão, diminuir as dores musculares, controlar a dor,eliminar traumas físicos e melhorar a circulação sanguínea e a flexibilidade.
Quem já fez aprovou!
O que: Massoterapia com o profissional Diogo AlmeidaOnde: Kimura House
Quando: Toda quinta-feira
Horário: A partir das 17h
Valor: R$ 20 (para alunos da Kimura House)
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